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芡实养身,男女老少各有良方

原标题:芡实养身,男女老少各有良方

中国中医科学院医学实验中间副钻研员 代金刚 □ 田思玮

编者的话:芡实是睡莲科植物“芡”的干燥种仁,素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉,自古以来便是常用的中药材和贵重的天然补品。李时珍的《神农本草经》将芡实列为上品,称其归脾、肾经,有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效,搭配不合药材应用,对种种人群都大年夜有裨益。本日,保举四个芡实的中药方,读者同伙可按需选用。

男性肾虚,喝芡实核桃粥

男性常闻“肾虚”色变。肾虚否则则房事过度导致的,经久情绪忧郁、饮食无规律、营养单一、烟酒过度,以及身段朽迈等,都邑使肾脏精气阴阳不够。肾虚的男性每每爱忘事、精力不够、事情效率低落,且情绪难以自控,烦躁烦闷,短缺自大心;身段性能上可体现为性功能低落、遗精滑精、尿频、腰膝酸软、头发脱落或早白、更年期症状提前呈现。

男性缓解肾虚,可用芡实30克、核桃肉15克、红枣肉10克;芡实打成粉,放入开水中搅拌平均,再拌入核桃肉、红枣肉,煮粥加糖食用。

方中,芡实甘涩收敛,善益肾固精,可治肾虚不固导致的腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频。李时珍纪录,核桃能“补肾通脑,有益聪明”,其味甘性温,归肾、肺、大年夜肠经,可补肾、温肺、润肠,常用于腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒喘嗽、大年夜便秘结。红枣肉,味甘性温,补中益气、养血安神。该方以芡实为君,补肾健脾;配臣药核桃仁,君臣相配,增强益肾之效;以红枣为引,益气的同时,使得本方甘甜味佳,异常得当男性日常保养服用。

补肾最忌急于求成,食疗的同时,患者日常平凡还应规律饮食、作息,适度运动,建议共同演习八段锦之“两手攀足固肾腰”、五禽戏之“鹿戏”效果更佳。▲

女性补血

煲芡实莲子山药鸡汤

女性产后身段虚弱,多是由产时出血过多,或身段原先就脾胃虚弱、气血亏虚引起,会体现为表情发白、指甲颜色暗淡、食欲不振、身段疲惫、精神降落。别的,乳汁由气血化生,如气血不够,乳汁化生无源,就会呈现奶少或全无、乳汁清稀,乳房柔嫩、无胀痛感。

在此,保举一个得当女性产后、经期前后服用的药膳:取鸡肉250克,芡实、莲子、怀山药各15克,大年夜枣10克,喷鼻油、味精、精盐适量。鸡肉洗净切片,锅中加入适量净水,放入所有药材,大年夜火煮沸后,改用小火炖至肉熟透,放入调味料即可。

中医觉得,脾胃为后天之本、气血生化之源,而芡实是健脾的绝佳首选。莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,可补脾止泻、益肾固精。怀山药味甘性平,入脾、肺、肾经,具有健脾开胃、补气养阴的效果。大年夜枣可补中益气、养血安神,常用于脾虚食少、乏力便溏。鸡肉具有滋补养身的感化,配伍芡实、莲子、怀山药,可增强健脾益气之功,使脾胃运化正常,才能让气血丰裕,乳汁正常渗出。经久饮用,不只补益女性气血,还有养颜美容的感化。

此外,服用此方时,应留意调节情志,维持心情舒畅、气血调和,食疗感化才能充分发挥。▲

白叟强身,用芡实莲子茯苓熬粥

跟着年岁增长,白叟的身段一样平常会变得虚弱,抵抗力下降,不只易得慢性病,还会有一些慢性腹泻、掉眠多梦、夜间多尿、腰膝酸软等症状,困扰日常生活。体弱的白叟,可常用芡实煮粥。

详细为:取芡实30克、莲子(去心)30克、茯苓10克,洗净并浸泡半小时,加入适量净水,用火熬制1~2小时成粥样,调味即可。方中,莲子甘可补脾,涩能止泻,既可补益性格,又可益肾固精、宁心安神,对夜尿多、掉眠、腹泻等“老年病”有很好的效果。茯苓味甘淡,性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神等功效。今世药理钻研注解,茯苓中的茯苓多糖能增强机体免疫功能,有护肝、降血糖、延缓朽迈、抗胃溃疡等感化。芡实、莲子相伍,有健脾益肾之功,可缓解腹泻、夜尿频多等症状,加入茯苓可安神,同时增强免疫力。小火熬粥,使得药力渐渐发挥感化,且粥本身可养脾胃,异常得当大哥体弱、慢性腹泻、掉眠多梦、夜间多尿者。▲

小儿腹泻,煮芡实南瓜粥

小儿先天脾胃虚弱,若饮食欠妥,常会腹泻、呕吐;受凉、季候交替时,感冒者也多。建议这样的孩子常喝芡实南瓜粥。

详细措施为:筹备南瓜、芡实、大年夜米,比例约为4:1:1;先将芡实和大年夜米下锅,加入3~4倍的水,待煮至芡实着花后,放入去皮的南瓜,煮至粥黏稠即可。

方中,芡实能收敛止泻,可用于治疗脾虚湿盛、久泻不止者。南瓜味甘性温,可补中益气、消炎止痛、解鸩杀虫,改良脾胃功能,生食还有驱蛔虫的感化。今世药理钻研注解,南瓜中富含的南瓜多糖能前进机体免疫功能,匆匆进细胞因子天生,对免疫系统发挥多方面的调节功能。大年夜米可补中益气、健脾养胃、止泻,得当于小儿体质较弱、频发感冒、腹泻者。三药熬成米粥,具有补脾、和胃、清肺的功效。脾胃运化功能正常,则体质增强,腹泻等症状皆可缓解;感冒病位在肺,肺气轻,则外邪不易侵袭,孩子就不易患感冒。本方味道甘甜适口,制作方便,经久食用可强身健体,对小儿身段有益无害。

服用此方的同时,可让孩子多演习深呼吸,能帮助增强脾胃功能,赞助消化。▲

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